首页>快讯 > 正文

中国人均肉类消费远超膳食标准膳食纤维的食物有哪些？

2023-02-16 14:34:21 出处：太平洋财经网

中国人均肉类消费远超膳食标准

中国人均肉类消费远超膳食标准：据中国三农发布，我国很多消费量远远超过膳食营养指南的标准，比如吃的肉，联合国粮农组织测算，我国人均的肉类消费量一年接近70公斤，远远超过膳食营养指南推荐的18公斤。在肉类消费量里，我们吃得最多的是猪肉，占50%，但国际上鸡肉是第一大消费量。1.8斤饲料可以产一斤鸡肉，而3斤多饲料才产一斤猪肉。

膳食纤维的食物有哪些?

膳食纤维指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维含量高的食物有很多，例如谷类食物，不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质，而且还含有纤维素，可促进结肠蠕动。蔬菜类食物，金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋等。薯类食物，包括山芋、芋头、山药。经常有便秘情况的患者更需要吃含有膳食纤维素的食物。

标签：中国人均肉类消费远超膳食标准膳食纤维的食物有哪些十大膳食纤维食物哪些是膳食纤维食物